Domates kaç kalori? Domates çorbası kilo aldırır mı?

0
21

Yaz mevsiminin en güzel sebzelerinden biri olan domatesi evinizde ister tek başına ister de akşam yemeğinde çorba hali ile tüketebilirsiniz. Sağlık açısından faydaları olan domatesi diyette kilo verme sürecinde de tüketebilirsiniz. Domatesin kalorisi ve besin değerleri…

Yazın en çok tüketilen yiyeceklerin başında gelen domates, genelde salatalarda ve yemeklerde kullanılsa da tek başına yemek bile ayrı bir lezzet ve fayda veriyor. Vücuda olan olumlu etkileri nedeniyle bol bol tüketilmesi tavsiye edilen domates içerisindeki vitamin, lif ve mineral yapısı ile zayıflatmaya da yardımcı oluyor.  Orta büyüklükteki bir adet domatesin yaklaşık 25 kcal değerine sahip olduğu düşünüldüğünde diyette yenebilecek ideal besinlerden biri olduğunu anlayabiliriz. 

DOMASTESİN KİLO VERDİRMEDEKİ FAYDALARI NELER?

Domatesin içinde bulunan likopen maddesi vücudun belirli bölgelerinde biriken yağlanmanın kaybolmasında etkili olduğundan yağ yakıcı bir vazifesi vardır. Yağ yakmayı kolaylaştırmakla beraber lifli özelliği sayesinde uzun süre açlık hissetmeyecek ve böylelikle de devamlı bir şeyler atıştırma isteğinin önüne geçmiş olacaksınız. Uzmanların önerdiği domates kürlerinin haricinde tek başına domates tüketebilir ya da domatesin şifalı suyundan yararlanabilirsiniz.

Ancak her diyette olduğu gibi bunları tek başına yapmakta etki göstermeyecek aynı zamanda spor egzersizlerine devam etmelisiniz. Tercih edeceğiniz beslenme listesinde domatese sık sık yer vermek kilo verme işinizi kolaylaştıracağı için tüketilebilir.

DOMATES ÇORBASI KAÇ KALORİ?

1 orta boy kase domates çorbası 50 kcal

Hazır kremalı domates çorbası 165 kcal

1 kepçe kaşarlı domates çorbası 31 kcal

EVDE DOMATES ÇORBASI NASIL YAPILIR? 

MALZEMELER:

4-5 tane olgun domates
2 çorba kaşığı tereyağı
3 çorba kaşığı un
1 lt. su
1 su bardağı süt
1 çorba kaşığı rendelenmiş taze kaşar

YAPILIŞI:

Domates çorbasını yapmak için unu ve yağı güzelce kavurun. Ardından domatesi soyup küp küp keserek rondodan geçirin. Karışıma katıp birkaç dakika boyunca kavurun. Daha sonra süt ekleyip birkaç dakika daha kaynatarak tuzunu koyun karıştırıp ocağın altını kapatın.

Daha da lezzetlendirmek için servis yaparken üzerine kaşar peyniri rendesi ilave edebilirsiniz.

Önceki İçerikPuf puf kabaran patatesli börek nasıl yapılır? Tam kıvamında patatesli börek tarifi
Sonraki İçerikOthello (Kıskançlık) sendromu nedir? Othello (Kıskançlık) sendromu belirtileri nelerdir?
Ne aradığını bilmeyen, bulduğunu anlayamaz.