İnatçı yağları yok etmek istiyorsanız adını filozoftan alan Aristo diyeti deneyebilirsiniz. En etkili diyetlerden biri olan Aristo diyeti çiğ sebze ve meyvede oluşan bir beslenme programıdır. Peki Aristo diyeti nasıl yapılır? İnternette en çok araştırılan Aristo diyeti ile ilgili merak edilenleri gelin hep birlikte inceleyelim…

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için özel olarak hazırlana Aristo diyetle birlikte 10 günde tam 6 kilo birden vermek mümkün. En hızlı kilo verme etkisine sahip diyetlerin başında gelen Aristo diyeti doğru bir şekilde uyguladığınız takdirde muhteşem sonuçlar yaşayabilirsiniz. Aristo diyet bireylerin yaşam biçimlerini dönüştürmeyi hedefleyen çiğ sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet programıdır. Adını ünlü felsefeci Aristo’dan almıştır. Aristo diyeti belli başlı bazı kuralları bulunuyor. Bu diyet aynı zamanda 8 ilkeye dayanıyor. Minimum 3 hafta boyunca devam edilmesi gereken diyetin en önemli özelliği; beslenme programının %80’inin çiğ sebze ve meyvelerden oluşuyor olmasıdır. 

İşte Aristo diyet listesi ve ile ilgili bazı detaylar:

ARİSTO DİYETİ NEDİR? 

Son dönemde trendlere giren Aristo diyeti bir çeşit arınma yaşam felsefesi, besleneme felsefesi olarak da geçer. Yani 3 tip arınma kuralları kapsamında ilerler. Bu 3 tip arınma 

• Ruhunu arındırma
   
• Bedenini arındırma
   
• Zihnini arındırma şeklinde sıralanır.

ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?

Aristo diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli kurallar arasında glüten içeren besinlerin asla tüketilmemesi gerektiğidir. Aristo diyetiyle kişinin günlük yaşantısında değiştirdiği bir kaç alışkanlıkla kolayca uygulayabilir. Bu diyetle birlikte 3 hafta boyunca uygulanan sağlıklı ve hafif beslenme programıyla üç yönlü bir arınma hedefler. En etkili diyetler arasında yer alan aristo beslenme programında kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya gibi bitki çaylarına da yer veriliyor.

ARİSTO DİYETİNDE YASAK OLAN YİYECEKLER

• Karpuz
• Portakal
• Şekerli meyveler
• Şekerli meyve suyu
• Nescafe
• Pirinç
• Makarna
• Patates
• Bezelye
• Mısır
• Havuç
• Kiraz
• Un

ARİSTO DİYETİNDE ASLA UNUTMAMANIZ GEREKENLER

Aristo diyetinde asla ana öğünleri atlamamak gerekiyor.

İşlenmemiş gıdalar tüketilmeli, gluten adı altında hiçbir şey tüketilmemeli(Yani ekmek ve türevleri yasak)

Sebzeye dayalı bir diyet olduğu için sebzeyi bol miktarda tüketmeli, meyve olarak da şekersiz olanları ve sayılı bir şekilde yemek gerekiyor. 

Her diyetin olmazsa olmazı suyu en az 10 bardak şeklinde tüketmeli ve mutlaka 10 bin adım atılması gerekiyor. 

Bu diyette önemli detaylardan biri de tam saatinde yemek yemek ve en geç saat 24.00 yatakta olmak.

ARİSTO DİYETİ ÖRNEK LİSTESİ

Sabah: 1 su bardağı ballı limonlu su (sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karna tüketilecek)

KAHVALTI SAAT TAM 08.00’de yapılacak

2 adet haşlanmış yumurta veya 3 yumurtadan yapılmış yağsız omlet

Az yağlı peynir

Bol miktarda yeşillik

ARA ÖĞÜN SAAT 10.00

2 tane salatalık ya da 1 çay bardağı sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ 12.30 – 13.00

Öğle yemeğinde ızgarada yağsız olarak pişirilmiş kırmızı veya beyaz et

Bu öğünde tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata 

ARA ÖĞÜN 15.00 – 16.00

Bu ara öğünde 1 kase çilek ya da 1 adet yeşil elma

AKŞAM YEMEĞİ 19.00 – 19.30

Günün son öğününde ise istediğiniz kadar kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz.

Tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata.