Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü günüde yemeniz gereken besinleri sizlere derledik. Motivasyonu bozmadan uygulamanız gereken bu diyet listesinde olumlu sonucu görmek için diyet listesinin tamamına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü gününde…

Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin neredeyse yarısına ulaşmış durumdasınız. Kilo verme uğruna gösterdiğiniz özveri ve çaba, hayallerinizdeki görünüme birkaç adım daha yaklaştıracak iken diyet listesinde belirtilemeyen besinlere yer vermek bir çuval inciri berbat edebilir. Dolayısıyla zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinden en etkin sonucu almak için sağlıklı besinlere öncelik vererek diyet kurallarına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan etkili diyet listesinin dördüncü gününde izlemeniz gereken adımlar…

Sabah kalkınca:

1 çay kaşığı kadar kuru naneyi 1 su bardağına koyup 5 dakika demleyin.

(Mevcut olan kilodan daha fazlası varmış gibi görünmenize yardımcı olan şişkinlik probleminin önüne geçebilir ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırabilirsiniz.

Kahvaltı: 

1 kalın dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 dilim ekmek
Dilediğiniz gibi roka, maydanoz, tere
2 adet haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil ya da siyah çay

Öğle menüsü:

1 kase mercimek çorbası

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği

1 dilim ekmek

İkindi vakti:

1 su bardağı süte yarım çay kaşığı tarçın ilave edip tüketin.

TARÇINLI SÜT NEDEN İÇİLMELİ?

Araştırmalardan elde edilen verilere göre, ikindi zamanında tüketilecek olan tarçınlı süt bel çevresinde incelme sağlayacaktır.

Akşam menüsü:

1 büyük kase yeşil salata
1 porsiyon buharda pişirilmiş sebzeler
150 gram haşlama suyuyla birlikte tavuk ya da kırmızı et

Gece yatmadan üç saat önce:

1 su bardağı suyun içine 1 çay kaşığı sirke koyup tüketin.