Kilo verdirici diyet listeleri arasında uygulanması hem kolay hem de masrafsız olan sağlıklı beslenme diyeti listesini sizler için derledik. Peki sağlıklı ve doğal yollardan nasıl kilo verilir? Hızlı kilo verdiren diyet listesi hangisi? Fit bedene kavuşmanızı sağlayacak sağlıklı, masrafsız ve kolay zayıflama diyeti…
Tartıya çıktığınızda ortaya çıkan tablodan memnun değilseniz, gayet basit ve kolay yöntemlerle para vermeden evinizde kendi kendinize kilo verebilirsiniz. Dışarıdaki spor salonlarına ekstra bütçe ayırmadan kalorisi düşük olan ve sağlıklı besinlere öncelik vererek etkili bir beslenme programı hazırlayabilirsiniz. Lif oranı ve besleyici değeri yüksek olan gıdalara beslenme listesinde yer vererek kısa zamanda istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Peki sağlıklı yollardan kilo nasıl verilir? Kilo verdiren sağlıklı beslenme listesi nedir? Zayıflamak için uygulayabileceğiniz kolay diyet listesi…
SAĞLIKLI VE KOLAY KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
1.GÜN
Sabah: 1 adet yumurta ve 1 dilim kaşar peyniri
Öğlen: şekersiz çay, ızgara tavuk ve salata
Akşam: taze sıkılmış portakal suyu ve çorba
2.GÜN
Sabah: 2 adet zeytin, 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim kepek ekmek
Öğlen: bakliyat yemeği, söğüş domates ve soğan
Akşam: çorba çeşitleri, meyve ve salata
3.GÜN
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan şekersiz çay ve 5 adet zeytin
Öğlen: ızgara balık, salata ve limonata
Akşam: 5 adet zeytin ve yağsız peynir, meyve
4.GÜN
Sabah: söğüş domates, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek
Öğlen: çorba çeşitleri, meyve salatası, yoğurt
Akşam: yağsız peynir ve meyve ürünleri
5.GÜN
Sabah: 3 adet zeytin ve 1 dilim kızartmış beyaz ekmek
Öğlen: makarna, yeşil salata ve domates
Akşam: çorba çeşitleri, meyve ve 1 kase yoğurt