Yanında çay ile tüketildiğinde damakta enfes bir tat bırakan makarna salatası, vazgeçilmesi kolay olmayan nefis atıştırmalık yiyeceklerden biridir. Ara öğünlerde daha sık tüketilen makarna salatası kolay hazırlanabildiği için misafirler için ideal bir menü öğünü olabiliyor. Peki makarna salatasını sık sık yiyorsanız kilo alma riskiniz var mı? Makarna salatası kilo yapar mı? Makarna salatası diyet bozar mı? Düşük kalorili diyet makarna salatası tarifi…
Pratik ve lezzetli olması açısından genelde misafirlere ikram etmek için hazırlanan makarna salatası özellikle de altın günlerinin olmazsa olmaz bir yiyeceği haline geliyor. Farklı farklı tariflerle yapılabilen makarna salatası, çocuklarda dahil hemen hemen herkesin yemekten keyif aldığı bir atıştırmalıktır. Lezzetli mi lezzetli olan bu makarna salataları içerisinde yoğun miktarda makarna bulundurduğu için akla ilk önce gelen kilo yapıp yapmayacağıdır. Karbonhidrat değeri fazla olan makarna çeşitleri diyet için pek uygun bir besin kaynağı olmasa da diyete uygun sağlıklı ve düşük kalorili bir makarna salatası yapabilirsiniz. Diyet bozdurmayan makarna salatası tarifimiz ile makarnaya olan sevdanızı bitirmek zorunda değilsiniz. İşte hem kolay hem pratik diyet makarna salatası tarifi…
MALZEMELER:
250 gram makarna
-Yarım su bardağı light yoğurt
-Yarım yemek kaşığı mayonez
-3 tane kornişon turşusu
-1 tane küçük boy havuç
-Az miktarda kırmızı lahana
-3 dal maydanoz
-3 dal dereotu
-Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı
-Az miktarda tuz ve baharat
YAPILIŞI:
Belli miktarda kaynatacağınız suya kaynama esnasında tuz ve zeytinyağı ilave edin. Ardından makarnaları ekleyip iyice pişene kadar haşlayın. Piştikten sonra suyunu güzelce süzüp 1 defa soğuk suyun altından geçirin. Mayonez, tuz ve yoğurdu koyup kırmızı lahana, dereotu maydanozu incecik kesin. Kornişon turşularını da ekledikten sonra havuçları rendelenmiş şekilde koyup güzelce karıştırın.
Afiyet olsun…
1 PORSİYON MAKARNA SALATASI KİLO ALDIRIR MI?
283 kcal değerine denk gelen makarna salatası günlük olarak 1 porsiyon veya 2-3günde bir tüketildiği zaman kilo kontrolü sağlanabilir. Ancak her yemekte olduğu gibi sevdiğimiz şeylerde ölçüyü kaçırmak kilo alımına neden olabilmektedir. Dolayısıyla az ve ara ara tüketmek en doğru yaklaşım olacaktır.
1 kase mor makarna salatası251 Kaloridir.
