En faydalı kış sebzelerinden biri olan lahana, içerisindeki özel vitamin ve mineral değerleriyle yağ yakmayı son derece kolaylaştırıyor. Hem sağlığa hemde zayıflamaya olumlu etkide bulunan lahana ile nasıl kilo verebileceğinizi sizler için açıkladık. Peki lahanayı zayıflamak için nasıl tüketmek gerek? Lahana suyu ile nasıl kilo verilir? İşte İbrahim Saraçoğlu’ndan lahana suyu diyeti tarifi ile ev yapımı pratik lahana çorbası diyeti…
Kilo verme yöntemleri arasında kadınların İnternet gibi kaynaklardan sıklıkla arattıkları başlıklardan biri olan lahana sebzesi, özellikle de kış mevsiminde tüketilebilecek en sağlıklı ve lezzetli besinler arasında yerini almaktadır. Evlerde akşam yemeklerinde, salata çeşitlerinde ve turşu şekillerinde bayıla bayıla yenen lahana pişirilerek yenildiği gibi çiğ halinde de inanılmaz yararlıdır. Sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermeyi kolaylaştıran lahana, ödem atmaya ve vücuttaki yağları yakmaya çok iyi gelerek diyettekilerin favorisi haline gelmektedir. Bol miktarda lifli olması nedeniyle kısa zamanda fit bir görünüm kazanmanıza yardımcı olacak olan lahananın suyu ile hazırlanan sağlıklı tariflerle rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Bağırsakların hızlı bir şekilde çalışması, metabolizmanın iki kat daha fazla aktif halde olması ile daha kolay ve hızlı bir kilo verme süreci gerçekleştirerek diyet programınızı destekleyebilirsiniz. Aynı zamanda vücuttaki toksinleri atmanızı da sağlayacak olan lahana kürü ile sağlıklı zayıflama yolunda ilerleyebilirsiniz. Prof. İbrahim Saraçoğlu’nun da sağlık ve diyet için önerdiği lahana tüketiminin detayları için haberimizi inceleyebilirsiniz. 1 haftada 8 kilo verdiren lahana suyu nası yapılır? Lahana yiyerek kilo vermenin sırları neler? Lahana diyeti nedir, lahana diyeti nasıl yapılır? İşte İbrahim Saraçoğlu’ndan kilo verdiren ‘Lahana suyu’ diyet kürü…
”EMZİREN ANNELER LAHANA SUYU İÇEBİLİR Mİ?” haberi için
LAHANA SUYU NASIL HAZIRLANIR? ZAYIFLATAN LAHANA SUYU TARİFİ
MALZEMELER:
– 4 tane iri lahana yaprağı
– Yarım litre içme suyu
– Yarım demet maydanoz
– 2 yemek kaşığı limon suyu
HAZIRLANIŞI:
Lahanaları çok fazla ayırmadan yarım litre suyun içerisinde 4-5 dakika kadar kaynatalım. Ardından içine maydanozları ilave edip tekrar kaynatalım. Bu esnada kaynama süresi 5-6 dakikadan fazla olmamalıdır. Suyunu süzerek ayırdığımız karışımı üçe ayırarak öğünlerde içine limon suyu katıp tüketelim.
Afiyet olsun…
LAHANA DİYETİ NEDİR, ZAYIFLATIR MI? LAHANA KÜRÜNÜN FAYDALARI
Özellikle de selülitleri ile başı dertte olan kadınlara ilaç gibi gelecek olan lahana kürü, hem sağlığı koruma hem de zayıflamaya yardımcı olması konusunda en etkili yollardan biridir. Günümüzdeki birçok ünlü uzmanın tavsiye ettiği lahana sebzesi, karaciğer ve öteki iç organlardaki yağ birikimini bir bir yakarak fazlalık yağları eritmede oldukça başarılıdır.
Zayıflatıcı popüler diyet seçenekleri arasında çiğ lahana ile zayıflama, lahana suyu ile hızlı kilo verme ya da yağ yakıcı lahana çorbası ile üç farklı şekilde zayıflamak mümkün! Tercih edilecek olan lahana diyeti programında lahana neredeyse tüm gün içerisinde tüketilir. Bu yüzden severek uygulayabileceğiniz yöntemi seçmek idealdir.
Lahana diyeti sayesinde günlük 3 ila 8 kilo fark etme sağlanabilir. Ancak yinede herkesin bünyesi farklı olduğu için kilo verme oranı da aynı olmayacaktır.
LAHANA DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Lahana suyu ile zayıflamak istiyorsanız gün içerisinde lahana suyunu taze tüketmeniz gerekir. Eğer her gün uğraşmak istemiyorsanız en fazla 2-3 gün arası lahana suyu hazırlayabilirsiniz. Ancak bu esnada lahana suyu kürünün muhakkak cam kavanozda bekletilmesine dikkat etmelisiniz. Dışarıda ya da güvensiz ortamda kalırsa bakteriler artacaktır.
Lahana diyeti sırasında normal diyetlere yasak olan hamur işleri, şeker, şekerli gıdalar, yağlı yemekler, kızartma gibi yiyecekler yine yasak olacaktır.
ÇİĞ LAHANA İLE NASIL KİLO VERİLİR?
İçerisindeki vitaminin ve diğer besin değerlerinin kaybolmaması için çiğ tüketmek daha faydalı olacaktır. Gündelik yaşantı içerisinde lahananın her ne kadar gaz yapan sebzelerden biri olduğu düşünülse de çiğ hali bağırsakları hızlandırmaktadır. Bağırsakların çalışmasıyla beraber sindirimi kolaylaşan kişide kilo verme sürecide bir o kadar hızlanmaktadır.
Günlük olarak suyunu tüketmeniz ya da salatasını yemeniz yağ yakımına sebep olacağı için ilk hafta çok önemlidir. Bu bir haftanın sonunda 4 kilo kaybını düzenli tüketerek yaşayabilirsiniz.
DİYET LAHANA ÇORBASI! LAHANAYI ÇORBA ŞEKLİNDE TÜKETİRSENİZ…
MALZEMELER:
4-5 adet orta boy soğan
1 büyük boy domates
1 orta boy lahana
2-3 adet yeşil biber
1 demet kadar maydanoz ve dereotu (Saplarını da kullanmalısınız.)
Eğer isterseniz biraz da kereviz
YAPILIŞI:
Yukarıda bahsedilen tüm malzemeleri tencereye dökün ve üstüne 2 litre su dökün. Su fokurdamaya başladıktan sonra 15 dakika boyunca pişirin ve blender kullanarak çorba hazırlayın.
Afiyet olsun…
YAĞ YAKICI LAHANA ÇORBASI YAPIMI
1 HAFTALIK SÜPER ZAYIFLATAN LAHANA DİYETİ LİSTESİ
1. Gün: Evde hazırlanmış sınırsız lahana çorbası + İstenildiği kadar meyve (muz hariç)
2. Gün: Lahana çorba + Çiğ veya pişmiş Sebze (1 kaşık yağ ve patates eklenebilir. Mısır veya bezelye tercih edilmemelidir)
3. Gün: Lahana çorba + Meyve ve Sebze (muz ve patates hariç)
4. Gün: Lahana çorba + Sınırsız Muz + Yağsız Süt
5. Gün: Lahana Çorba + 5-6 adet Domates + 250-350 gr Tavuk Eti veya Balık
6. Gün: Lahana Çorba + Tavuk eti veya Balık + Patates haricinde sebze (bir önceki gün balık tüketilmediyse 6.gün balık tercih edilebilir)
7. Gün: Lahana çorba + Esmer pirinç + Sebze (patates hariç) + Şekersiz Meyve Suyu