Kış mevsiminin olmazsa olmaz yiyeceği kestane diyet listelerinde yer alıp almadığı tartışma konusu oldu. Havalar soğuduğu zaman ortaya çıkan kestanenin kalorisi ne kadar? Özellikle de sobalı evlerin çay keyiflerine eşlik eden lezzetli yiyeceklerden biri olan kestane diyette yenir mi? İşte kestane besin değerleri ve tüm merak edilenler:
Lif açısında zengin bir besin olan kestane Osmanlı’dan mutfağımıza giren, soğuk havalarda hem lezzeti hem de yarattığı atmosferi ile yoğun olarak tercih ediliyor. Potasyum, fosfor, kalsiyum gibi mineraller ile birlikte B1, B2 ve C vitaminleri yönünden de zengin olan kestane ara öğünlerde tüketilmektedir. Kestanenin içeriğindeki demir miktarı ile kansızlığa karşı iyi gelmesinin yanı sıra, magnezyum ve fosfor ile kemik metabolizması sağlığını korumaktadır. Kompleks olması nedeni ile emilimi uzun süren kestane diyette tüketilir mi, pişmiş kestane kaç kalori? Detaylar haberimizin içeriğinde…
KESTANE KAÇ KALORİ?
- 1 adet küçük boy kestane 18 kaloridir.
- 1 adet orta boy kestane 26 kaloridir.
- 1 adet büyük boy kestane 56 kaloridir.
- Orta boy porsiyon ise 106 kaloridir.
- 100 gram çiğ kestane 176 kaloridir.
1 ADET PİŞMİŞ KESTANE KAÇ KALORİ?
– 1 adet pişmiş kestane 35 kaloridir.
KAVRULMUŞ KESTANE KAÇ KALORİ?
– 60 gramlık kavrulmuş kestanede yaklaşık 143 kalori bulunmaktadır. Bu ölçü ise orta bir porsiyona eş değerdir.
HAŞLANMIŞ KESTANE KAÇ KALORİ?
– 1 adet haşlanmış kestane 15 gramdır ve 25 kalori içerir.
KESTANE ŞEKERİ KAÇ KALORİ?
- 1 adet kestane şekeri 35 kaloridir.
- Bitter çikolata kaplı kestane şekerinin 1 tanesi ise 65 kaloridir.
- Sütlü çikolatalı kestane şekerinin 1 adeti 75 kaloridir.
- 100 gr kestane kaç kalori dediğinizde ise 204 kaloridir.
KESTANE KİLO ALDIRIR MI?
Kestane (pişmiş), ara öğünlerde tercih edilebilir. C ve B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, fosfor açısından iyi bir besindir. Ancak tüketeceğiniz zaman 3 orta boy kestanenin 1 dilim ekmek ile eşdeğer olduğu unutulmamalıdır.
KESTANE BESİN DEĞERLERİ