1 aydan daha kısa bir süre ile aç kalmadan uygulayabileceğiniz meşhur kilo verdiren ’17 gün’ diyetinin nasıl uygulandığını sizler için araştırdık.Sağlıklı ve doğal yollarla beslenerek kolay yoldan zayıflamayı vaat eden 17 gün diyeti listesi haberimizde! 17 gün diyeti nedir, 17 gün diyeti nasıl yapılır? İşte kısa sürede kilo vermek isteyen kadınlar için favori diyet listesi…
Fazlalık kilolarından bir an evvel kurutulup yoluna bakmak isteyen kadınların muhteşem vücut hatlarına sahip olmaları için beslenme şekillerine ekstra dikkat etmeleri gerekiyor. Kilolarından yana problemi olan kadınlardan kimileri sadece bir ya da iki bölgelerinden rahatsız iken kimileri genel olarak vücut yağlanmasından dolayı sarkık duran vücutlarından şikayetçidir. Hal böyle olunca son sürat diyet yapmaya karar veren ve bu diyetinden de olabildiğince hızlı sonuç alabilmek için düzenli egzersiz uygulayacakların işine yarayacak bir diyet programı önerisi de bizden! Ekranlarda kusursuz görünümleriyle imrendiren ünlüleri bile geçecek doğal ve sağlıklı yollarla zayıflamaya var mısınız? Cevabınız evet ise, doktor onayı ile devam etmeniz önerilen 17 gün diyetine mutlaka bakın! Yalnızca 17 gün boyunca sıkı bir şekilde uyum sağlamanız gereken 17 gün diyetinin sonucunda sıkı, şekilli ve zayıf görünüme kavuşabilirsiniz. Kilo vermek isteyen kadınların da araştırdıkları bu 17 gün diyeti ile ilgili bilmeniz gereken genel püf noktaları sizler için derledik. 17 günde tığ kadar ince görünmek için diyette uymanız gereken kurallar…
17 GÜN DİYETİ NEDİR? KİLO VERDİREN 17 GÜN DİYETİ NASIL YAPILIR?
Yalnızca bir reçete ile sizi kontrol altına almayı hedefleyen ve yağ yakımını kolaylaştıran ’17 gün’ diyeti, metabolizmayı fark edilir derecede hızlandırıp kısa zamanda kilo vermenizi sağlıyor. Reçetenin içerisinde belirtilen ölçüler senelerdir diyet listelerindeki bilinen ‘kibrit kutusu’ miktarında değil. Aç bırakmadan yalnızca bazı besin gruplarının yerini değiştirerek metabolizmayı hızlandıran bu diyetin 4 evresi var.
İlk evre: Hızlandırma
İkinci evre: Hareket etme
Üçüncü evre: Varış
Son evre: İlk üç evrenin toplamı
İlk iki evrede verilen kilolarla şaşkına uğrayabilirsiniz, üçüncü evrede kiloların çoktan gittiği fark edeceksiniz ve son evrede verilen kiloları geri almamak için kilo kontrolü yapabilirsiniz.
17 GÜN DİYETİNİN EVRELERİ
İLK EVRE:
Kahvaltıda az yağda en az 1 yumurta, yeşil çay,
Ara öğünde meyve (örneğin üzüm),
Öğlen ton balıklı ya da ızgara tavuklu bol yeşillikli ve ekşili bir salata,
Akşam haşlanmış sebzeler ile desteklenmiş ızgara tavuk ya da balık ve yine yeşil çay.
İKİNCİ EVRE:
Kahvaltıda az şekerli ve yağlı kurabiye (esmer undan yapılmış olması tercih sebebi) yanında yeşil çay, Ara öğünde şeftali,
Öğlen tavuklu salata, sadece esmer pirinç ile pişirilmiş az yağlı pilav, meyveli yoğurt,
Akşam haşlanmış sebzeli ızgara balık.
ÜÇÜNCÜ EVRE:
Kahvaltıda tam buğday ekmeğiyle yapılmış bir tost, 1 haşlanmış yumurta, yeşil çay,
Ara öğünde yine şeftali,
Öğlen ızgara yağsız tavuk eti, bol limonlu az yağlı çoban salata, kepek veya tam buğday ekmeği ve meyve,
Akşam haşlanmış sebzeli ızgara balık ve yeşil çay.
SON EVRE:
Kahvaltıda az yağda en az 1 yumurta, yeşil çay,
Ara öğünde üzüm,
Öğlen ızgara balık ve yeşil çay,
Akşam çoban salata, fırında yağsız patates ve yeşil çay.
17 GÜN DİYET LİSTESİ! 17 GÜN BOYUNCA YEMENİZ GEREKENLER
Kahvaltı
2 yumurta ya da 4 yumurta akı (yağsız) veya 1 porsiyon yoğurt türünde probiyotik gıda
1 meyve servisi
1 fincan yeşil çay
Öğle
Balık, kümes hayvanları veya yumurta veya 1 probiyotik besin ile sınırsız arındırıcı sebze…
1 fincan yeşil çay
Akşam
Balık ya da tavuk
Sınırsız arındırıcı sebzeler
1 fincan yeşil çay
Atıştırmalık
2’nci meyve porsiyonu
2’nci probiyotik porsiyonu