Lif bakımından şifa kaynağı olan ve bağırsakları hızlı bir şekilde çalıştırmaya yarayan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyette şeftali tüketimi ile hem sevdiğiniz lezzetlere devam edebilir hemde hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Şeftali kaç kalori? 3 günde 3 kilo verdiren Şeftali diyeti nasıl yapılır? Şeftali kilo aldırır mı? Evde şeftali suyu pratik nasıl yapılır? İşte diyette şeftalinin faydaları…

Gündelik yaşantı içerisinde pek çok kişinin ismini duyduğunda bile içi kımıl kımıl olan şeftalinin tüyleri garip bir şekilde huylanma yapmaktadır. Bu nedenle şeftali tüketmeyi bırak eline almayı bile istemeyen kişilerin mahrum kalacağı A, C, E ve K vitaminleri ile gerekli besin değerleri o meyveden alınmamış olur. Halbuki içerisindeki zengin potasyum ve klorojenik asit, bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini hızlandırır.  Herhangi bir alerji olmaması durumunda yazın tüketilebilecek en ideal diyet meyvelerden biri olan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Kısa süreli şok diyetler arasında tercih edebileceğiniz şeftali diyetinin nasıl yapıldığını sizler için araştırdık. Peki şeftalinin faydaları neler? Şeftali kilo yapar mı? Kilo verdiren şeftali diyeti nedir? Şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin yolları…

ŞEFTALİ KAÇ KALORİ? ŞEFTALİ KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE ŞEFTALİ TÜKETİMİ…

Oldukça az bir kaloriye sahip olan şeftali, tok tutucu özelliğinden dolayı kilo aldırmaya değil verdirmeye yardımcıdır. Bol miktarda lifli yapısı ile kabız probleminin de önüne geçen şeftalinin vücuda bir çok olumlu etkisi vardır. 100 gram şeftalide 39 kalori bulunduran bu mucize meyve, kontrollü bir diyet beslenme programında tüketilebilir ideal besin kaynaklarındandır.

% 89’unda su olan şeftali, vücutta doygunluk hissi sağlayarak daha az yemenizi sağlar. Her diyette olduğu gibi doktor onayı almadan uygulamamanız gereken şeftali diyetinde yer verilebilecek besinleri diyet listesi halinde sizler için derledik.

ŞEFTALİ KALORİ CETVELİ:

1 adet şeftali (250 gr) şeftali 98 kcal
1 adet küçük boy (150 gr) şeftali 59 kcal
1 adet orta boy (200 gr) şeftali 78 kcal
1 adet büyük boy (300 gr) şeftali 117 kcal
1 orta porsiyon (120 gr) şeftali 47 kcal

EVDE ŞEFTALİ SUYU NASIL YAPILIR? ŞEFTALİ SUYU TARİFİ

MALZEMELER:

2 tane şeftali

1 su bardağı şeker

3 su bardağı su

YAPILIŞI:

Şeftaliyi güzelce soyup dilimledikten sonra şeker ve suyla birlikte ocağa koyup pişirin. Ardından blenderla çekip bir müddet soğuttuktan sonra şeker fazla gelirse su ilave ederek yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Afiyet olsun…

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞEFTALİ DİYET LİSTESİ

3 günde hızlı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin metodu…

SABAH:

-1 tane orta boy şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 fincan şekersiz kahve

ÖĞLE:

-1 adet orta boy şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 porsiyon ızgara tavuk göğsü

AKŞAM:

-1 adet orta boy şeftali
-2 adet haşlanmış yumurta
-1 kase yağsız yoğurt

EK BİLGİ: Ara öğünlerde bir avuç yağsız kuruyemiş yenebilir.

TIĞ GİBİ ZAYIFLATAN 4 GÜNLÜK ŞEFTALİ DİYETİ

1. ve 3. GÜN BESLENME:

Sabah: 2 orta boy şeftali
Öğlen: 200 gr az yağlı süzme peynir, 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu
Akşam: 2 büyük boy şeftali

2. ve 4. GÜN BESLENME:

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu, 2 adet haşlanmış yumurta
Öğlen: 4 orta boy şeftali, 50 gr yağsız-az yağlı diyet peynir, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği
Akşam: 3 orta boy şeftali