Bölgesel zayıflama diyet listeleri arasında basenlerdeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız sizlere tavsiye edebileceğimiz bir beslenme listesi var. Pantolon giydiğinizde üzerinizde daha şık durmasını istiyorsanız basenlerin gitmesi için doktor onayı alarak beslenme listesine uyum sağlayabilirsiniz. Basen eriten diyet listesi…
Spor salonuna dünyalar kadar para verip cep yakmak yerine evde sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz uygulama şartıyla yağ yakmaya ne dersiniz? Cevabınız ‘Evet’ ise, sağlıklı beslenerek evde nasıl zayıflayabileceğinizin sırlarını sizler için araştırdık. Doğru bir beslenme metodu; hem sağlık hem de etkili kilo verme için olmazsa olmazların başında gelir. Bunun için vücudu tanıyıp hangi besin grubuna ne kadar ihtiyaç duyulduğunu bilmek ve ona göre diyetisyen kontrolü ile beslenme çizelgesi belirlemek en güzelidir. Vücudunuzun bütününü değil de sadece belirli bölgelerindeki yağlanmadan şikayetçiyseniz o bölgedeki yağları eritmek için tavsiye edilen diyet listelerini tercih etmelisiniz. Vücutta fazlalık olarak görülen bölgelerden biri ise özellikle de pantolon giyildiğinde yanlardan fışkıran basenlerdir. İşte bu basenlerin tam anlamıyla yok olup daha da ince görünmeniz için tavsiye edilen diyet listesini size derledik. İşte basen eritmek için uygulanabilecek diyet listesi…
BASEN ERİTEN DİYET LİSTESİ! BASENLERİN GİTMESİ İÇİN NE YAPILMALI?
Basen bölgesi vücudun en az hareket eden ve bu nedenle yağ biriktiren bölgesidir. Yağ alımını azaltıp gün içinde egzersiz yaparsanız kısa sürede basenlerin erimesini sağlayabilirsiniz. Aşağıdaki diyet listesine ek olarak günde yarım saat yürüyüş fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.
İşte basen eriten diyet listesi:
Sabah:
-1 kase az yağlı süt ile hazırlanmış müsli
-1 adet muz
Ara öğün:
-1 adet mevsim meyvesi
Öğle:
-1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği
-1 kase yoğurt
-1 kase yeşil salata
-1 fincan yeşil çay
Ara Öğün:
-1 adet mevsim meyvesi
Akşam:
-1 porsiyon ızgara et
-1 kase roka
-1 fincan yeşil çay
Ara öğün:
-1 adet meyve
Not: Diyeti uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.