Karakovan, petek ve süzme bal şeklinde sofralarda tüketilebilen en şifalı besin kaynaklarından biri olan bal, hem sağlık hem de kilo verme bakımından faydalanabileceğiniz en mucizevi kaynaklardan biridir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bal, zayıflatmaya yardımcı olarak fit bir bedene sahip olmanızı kolaylaştırabilir. Sizde bal yemeyi seviyorsanız, bu 3 günlük bal diyeti listesi ile zayıflayabilirsiniz. Ham bal ile nasıl kilo verilir? Bal yemek kilo aldırır mı? Balın mucizevi faydaları…

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tadı olan bal-kaymak ikilisi, damakta bıraktığı enfes lezzetiyle severek tüketilen besin kaynaklarından biridir. Cilt bakımından sağlığa, sağlıktan diyete kadar birçok alanda yararlanabileceğiniz bal nimetinden fazla tüketmemek kaydıyla vücudunuza yarar sağlayabilirsiniz. İçerisindeki Antiseptik ve Antibakteriyel özellikleri ile geçmişten günümüze şifa sağlamak maksadıyla kullanılan bal, en az sağlıkta olduğu kadar diyette kilo verme konusunda da etkilidir. Kilo vermek isteyen kadınların diyet programı boyunca tüketebileceği besinlerde her ne kadar şeker önerilmese de bal tüketimi kilo vermek açısından son derece yararlıdır. Günlük hayatta çayın içinde ya da karışımlarda kullanılan küp şekerler yerine doğal bir tatlandırıcı olan balın arasındaki fark, sağlıksız atıştırmalık ve şekerlemelerin içindeki türle aynı olmamasıdır.Toz ya da küp olarak tüketilen şeker tüketiminin dışında metabolizma hızlandırıcı özelliğiyle bilinen balı diyette gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yediğiniz takdirde zararı dokunmayacak olan bal diyette nasıl tüketilir? Bal yiyerek nasıl kilo verilir? Kilo verdiren sağlıklı bal diyeti listesi ile balın eşsiz faydaları…

HAM BAL İLE NASIL KİLO VERİLİR? BAL YİYEREK KİLO VERME YÖNTEMİ

Vücudu zararlı toksinlerden uzaklaştırmaya yarayan ham bal, özündeki mineral ve vitaminleriyle metabolizmayı hareketlendirerek daha çabuk kalori yakma imkanı sağlar. Sabah uyandığınızda ağzınıza hiçbir şey atmadan 1 tatlı kaşığı miktarında ham bal, tarçın ve ılık suyla midenizde tokluk hissettirebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yarayan balı kilo vermek için uyguladığınız egzersizlere destek amaçlı da tüketebilirsiniz.

Spor esnasında 1 litre kadar bir suya 2 tatlı kaşığı bal koyup, limon sıkarak kas kaybı oluşmasını önler. Spor hareketleri bittikten sonra da yorgunluğu almaya birebir olan bu karışım ile kolay kilo verebilirsiniz.

GECE YATMADAN ÖNCE KİLO VERDİREN BİTKİSEL KÜR

SARIMSAK+ LİMON+ BAL

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan limon, sarımsak ve bal ile muhteşem bir bitkisel kürle sağlıklı yollarla zayıflamayı kolaylaştırabilirsiniz. Temiz bir kasenin içerisine yarım limon suyu sıkıp, 2 diş sarımsağı rendelenmiş şekilde veya minik parçalar halinde karışımı hazırlayın. Bir müddet beklettikten sonra yarım bardak ılık suyla 1 tatlı kaşığı balı gece yatmadan tüketin.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN BAL DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN:

– Kahvaltı

2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay

– Öğle

100 gram peynir + 50 gram pişmiş karnabahar, + 50 gram haşlanmış havuç + 50 gram haşlanmış brokoli.
Bir blender içinde karıştırın ve tüketin.
Çay veya kahvenin içine bir çay kaşığı al karıştırıp için

– Akşam

Sebze çorbası,
Bir parça tam tahıllı ekmek
1 tane elma / armut / portakal

2. GÜN:

– Kahvaltı

2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay

– Öğle

Rafadan yumurta, bir çay kaşığı bal ve 100 gr. yağsız peyniri karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay

– Akşam

150 gram balık ya da tavuk filetosu,
Bol limonlu sebze salatası ve
Çay

3.GÜN:

– Kahvaltı

2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay
1 tane taze elma

– Öğle

50 gram peynir,
Ev yapımı şekersiz limonata
Bir dilim çavdar ekmeği
Taze sebze ( 1 kase kadar)

– Akşam 

300 gram pişmiş sebze,
Bir tane rafadan yumurta ve bir çay kaşığı balı ile birlikte yiyin.
Bir fincan çay ya da kahve.

HIZLI YAĞ YAKIMINI SAĞLAYAN BAL KARIŞIMI TARİFİ

MALZEMELER:

2 tatlı kaşığı ham bal
Yarım limon
1 bardak su

YAPILIŞI:

İlk önce 1 bardak kadar suyu kaynatıp, yarım taze limonun suyunu çıkarın. Limon suyunun üstüne 1 çay kaşığı miktarında bal ekleyip su ılıyınca balı ekleyip karıştırın. Sabah aç iken tüketin.

Afiyet olsun…