Çin kültürünün uyguladığı bir diyet türü olan bu diyet sayesinde sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olabilirsiniz! Kansere karşı koruyucu olarak sağlığı olumlu etkileyen ve fazlalık kilolardan kurtulmanızı sağlayacak Çin diyetini haberimizden bakabilirsiniz. Çin diyeti nedir, nasıl yapılır? Çin diyeti zayıflatır mı?

Kilo verme konusunda kararlıysanız ve bunun yanında kanser gibi ciddi hastalıklara karşı vücudunuzu korumak istiyorsanız, sizlere önerebileceğimiz muhteşem bir diyet var! Çin diyeti… Günümüzde yaygın olan ve kansere neden olan fastfood beslenme anlayışını geride bırakmanızı sağlayacak bu diyet sayesinde kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ayrıca tatil öncesi uygulandığı zaman yazı fit bir bedenle karşılama imkanı sunan Çinlilere özel bu diyet ile hem sağlığınızı hem de kilo dengenizi kontrol altına alabilirsiniz. Tuz yerine baharat tüketimine yer vereceğiniz bu diyetle vücuttaki ödemlerden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Peki Çin diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı ve kilo verdiren Çin diyeti listesi…

ÇİN DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Sonucunu merak edip Çin diyeti uygulamayı düşünüyorsanız, günlük beslenmenizde yer alan şeker ile bir an evvel vedalaşmalısınız. Çin diyetinde yeri olmayan şeker, hem sağlık açısından çok zararlı hem de kilo yapmaya oldukça elverişlidir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre şeker tüketimi, kanseri doğrudan tetiklemektedir. Çin diyetinin olmazsa olmazlarından birincisi etimek dilimleridir. Besin değeri yüksek kalori değeri az olan etimekleri yakınlarınızda bulamıyorsanız ona yakın kuru fırın ürünleri grissini alınabilir.

HEM SAĞLIKLI HEM DE ZAYIFLATICI ‘ÇİN DİYETİ LİSTESİ’

çin diyeti listesi

1.Gün

Kahvaltı

• Tarçınlı çay,
• 1 bardak pirinç sütü,
• 3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek

Öğle

• Sebzeli pilav veya sebze yemeği

İkindi

• 1 meyve. (Az şekerli)

Akşam

• Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
• Fırınlanmış domates.

2.Gün

Kahvaltı

• 1 fincan çay.
• Müsli ve süt.

Öğle

• Haşlanmış soya fasulyesi,
• Havuç ve mısırlı salata.
• 1 haşlanmış elma.

İkindi

• 1 meyve.

Akşam

• Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
• Buharda pişmiş sebze.

3.Gün

Kahvaltı

• Sütlü kahve.
• 2 dilim kepekli ekmek.

Öğle

• Bezelyeli pilav.
• 1 rafadan yumurta.
• Buharda pişmiş ıspanak.

İkindi

• 1 bardak süt.

Akşam

• Haşlanmış tavuk.
• Karışık haşlanmış sebze.
• 1 meyve.

4.Gün

Kahvaltı

• 1 fincan çay,
• 1 dilim ekmek
• 1 küçük meyve.

Öğle

• Kızarmış tavuk.
• Buharda pişmiş sebze ve salata.

İkindi

• 1 meyve

Akşam

• Soya soslu makarna.
• 1 dilim ızgara et.

5.Gün

Kahvaltı

• 1 fincan kahve.
• 2 dilim kepek ekmeği,
• Diyet bal.

Öğle

• 1 dilim ızgara et.
• Sebze haşlaması.
• 1 sandviç ekmeği.

İkindi

• 1 meyve.

Akşam

• Sebze çorbası.
• Fırında dil balığı.
• Meyve salatası.

6.Gün

Kahvaltı

• 1 fincan çay.
• Müsli ve süt.

Öğle

• Haşlanmış tavuk.
• Meyve salatası.

Akşam

• Buharda pişmiş pilav.
• Baharatlı omlet.
• 1 meyve.

7.Gün

Kahvaltı

• 1 fincan çay.
• 2 dilim kepek ekmeği.
• Diyet bal veya bir ince dilim az yağlı peynir

Öğle

• Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

Akşam

• Buharda pişmiş domatesli pilav.
• Haşlanmış taze fasulye.