Çin kültürünün uyguladığı bir diyet türü olan bu diyet sayesinde sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olabilirsiniz! Bugüne dek uyguladığınız diyetlerden bir fayda görmediyseniz bir de bu diyeti uygulayarak kısa zamanda ne kadar değişebileceğinizi görün! Kansere karşı koruyucu olarak sağlığı olumlu etkileyen ve fazlalık kilolardan kurtulmanızı sağlayacak Çin diyetini haberimizden bakabilirsiniz. Çin diyeti nedir, nasıl yapılır? Çin diyeti zayıflatır mı?
Kilo verme konusunda kararlıysanız ve bunun yanında kanser gibi ciddi hastalıklara karşı vücudunuzu korumak istiyorsanız, sizlere önerebileceğimiz muhteşem bir diyet var! Çin diyeti… Günümüzde yaygın olan ve kansere neden olan fastfood beslenme anlayışını geride bırakmanızı sağlayacak bu diyet sayesinde kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ayrıca tatil öncesi uygulandığı zaman yazı fit bir bedenle karşılama imkanı sunan Çinlilere özel bu diyet ile hem sağlığınızı hem de kilo dengenizi kontrol altına alabilirsiniz. Tuz yerine baharat tüketimine yer vereceğiniz bu diyetle vücuttaki ödemlerden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Peki Çin diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı ve kilo verdiren Çin diyeti listesi…
ÇİN DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sonucunu merak edip Çin diyeti uygulamayı düşünüyorsanız, günlük beslenmenizde yer alan şeker ile bir an evvel vedalaşmalısınız. Çin diyetinde yeri olmayan şeker, hem sağlık açısından çok zararlı hem de kilo yapmaya oldukça elverişlidir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre şeker tüketimi, kanseri doğrudan tetiklemektedir. Çin diyetinin olmazsa olmazlarından birincisi etimektir. Besin değeri yüksek kalori değeri az olan etimeği yakınlarınızda bulamıyorsanız ona yakın kuru fırın ürünü alınabilir.
HEM SAĞLIKLI HEM DE ZAYIFLATICI ‘ÇİN DİYETİ LİSTESİ’
1.Gün
Kahvaltı
Tarçınlı çay,
1 bardak pirinç sütü,
3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek
Öğle
Sebzeli pilav veya sebze yemeği
İkindi
1 meyve. (Az şekerli)
Akşam
Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
Fırınlanmış domates.
2.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış soya fasulyesi,
Havuç ve mısırlı salata.
1 haşlanmış elma.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
Buharda pişmiş sebze.
3.Gün
Kahvaltı
Sütlü kahve.
2 dilim kepekli ekmek.
Öğle
Bezelyeli pilav.
1 rafadan yumurta.
Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi
1 bardak süt.
Akşam
Haşlanmış tavuk.
Karışık haşlanmış sebze.
1 meyve.
4.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay,
1 dilim ekmek
1 küçük meyve.
Öğle
Kızarmış tavuk.
Buharda pişmiş sebze ve salata.
İkindi
1 meyve
Akşam
Soya soslu makarna.
1 dilim ızgara et.
5.Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve.
2 dilim kepek ekmeği,
Diyet bal.
Öğle
1 dilim ızgara et.
Sebze haşlaması.
1 sandviç ekmeği.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Sebze çorbası.
Fırında dil balığı.
Meyve salatası.
6.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış tavuk.
Meyve salatası.
Akşam
Buharda pişmiş pilav.
Baharatlı omlet.
1 meyve.
7.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
2 dilim kepek ekmeği.
Diyet bal veya bir ince dilim az yağlı peynir
Öğle
Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam
Buharda pişmiş domatesli pilav.
Haşlanmış taze fasulye.