Domates yaz kış sofraların vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Salatalıkla birlikte sofralarda güzel bir ikili olan domates yerini alan domates az kalorili olduğu için diyet listelerinin de olmazsa olmazıdır. Peki domates kaç kalori? 1 çeri domates kaç kalori? Domatesin besin değeri kaçtır? İşte kırmızı sebzelerin en gözdesi domatesle ile ilgili tüm detaylar…
Ülkemizde yemeklerde, salatalarda, soslarda hemen her yerde yer alan domates besin değeri açısında çok zengin bir yiyecektir. Az kaloriye sahip olduğu içinde diyetisyenlerin bir numaralı önerdikleri besinlerden biridir. Domates en etkili antioksidan likopen maddesini içinde barındırıyor. Zayıflama etkisine sahip olan domates kahvaltılarda en çok tüketilen yiyeceklerden biridir. Neredeyse hiç yağ bulundurmayan domates en düşük yağlı diyetler için ideal bir yiyecektir. Herkes tarafından kalorisi merak edilen domates boyutuna göre kalorisi hesabı hesaplanmaktadır. İşte boyutuna göre boyutuna göre domatesin kalori miktarı…
BÜYÜK BOY DOMATES KAÇ KALORİ?
1 adet büyük boy domates 33 kaloridir
ORTA BOY DOMATES KAÇ KALORİ?
1 adet orta boy domates 22 kaloridir.
ÇERİ DOMATES KAÇ KALORİ?
- 1 adet çeri(15gr) domates 4 kaloridir.
- 1 orta porsiyon (50 gr) çeri domates 13 kaloridir.
- 1 paket (500 gr) çeri domates 130 kaloridir.
- 100 gram çeri domates 26 kaloridir.
– 100 gram domates 17 kalori
– 100 gram domates sosu 68 kaloridir.
– 100 gram kurutulmuş domates 268 kaloridir.
– 100 gram közlenmiş domates 17 kaloridir.
– 1 orta boy kase domates salatası 95 kaloridir.
– 1 orta boy domates soslu makarna 178 kaloridir.
DOMATES BESİN DEĞERİ?
- Karbonhidrat2.86
- Protein1.5
- Yağ0.23
- Lif1.5
- Kolesterol0
- Sodyum6.6
- Potasyum266.2
- Kalsiyum14.5
- Demir0.55
- A Vitamini92.4
- C Vitamini27
